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別害怕失去生活的勇气,因为它一刻也未曾离开过我们( 不安的時候坐下來写)书评

別害怕失去生活的勇气,因为它一刻也未曾离开过我们( 不安的時候坐下來写)书评

作者:书评随笔    来源:未知    发布时间:2019-12-20 17:04    浏览量:

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      “全怪这小小的时间之悟,整个故事因它而起。年复一年,它造成的影响久久难消。那两个男孩——詹姆斯和拜伦,只有一个步入人生正规。有时,拜伦注视着沼泽上方的天空,看黑色随着闪烁的群星剧烈脉动,仿佛获得了生命,他就会感到痛彻心扉……”这段话出自英国资深剧作家蕾秋·乔伊斯的小说《时间停止的那一天》。

精进生活小仪式总结之后,就几天没有更新了,精进的生活依然持续。

(一)

        或许你对蕾秋·乔伊斯的名字很陌生,她是英国BBC资深的剧作家,《星期日泰晤士报》专栏作者。写了二十年的广播剧本,也曾活跃于舞台剧界,拿过无数剧本奖,其中含金量最高的当属2007年获得Tinniswood最佳广播剧奖。她还在皇家莎士比亚剧团、皇家国家剧院担任主要角色。

6:30分钟起床的生物钟已经形成,每天早起如厕排便,准备丰盛的早餐,不慌不忙的送娃去学校。然后日常的淡妆开始工作和学习的一天,看几个公号文章,随手做个便签日记,听几个销售或者精进的课程,更重要的还在坚持深蹲,肌肉已经开始形成了记忆,餐后那个时间要运动才会让自己安心和舒服。

著名的心理学家荣格曾说:

        蕾秋·乔伊斯在20年的舞台剧和电视职业生涯之后,转向写作,2012年出版其处女作小说《一个人的朝圣》,该书入围2012年布莱克文学奖及英联邦书奖,已畅销三四十个国家,获得2012年度英国最佳新人小说奖。

2018年美好的春天已经来临,已经准备好了迎接,少露肉,多精进。

你越是反抗的东西。

        小说《时间停止的那一天》是其2013年出版的第二部小说作品。这部小说里蕾秋·乔伊斯用双线并叙的方式为我们讲述了两个故事:第一个故事为我们展现的是在1972年,十一岁的英国男孩拜伦,就读于温斯顿私立男校(温彻斯特公学诞生于1382年,位于英格兰汉普郡的温切斯特,是一所男子寄宿制学校。是英国第一所公学,开创了英国公学教育的历史,是英国公共教育以及之后蓬勃发展的公学制度的开端。),他的未来已经被父母规划好,用正确的口音说话,学到正确的知识,与上等人打交道。之后,进入牛津或剑桥;拜伦的母亲戴安娜——美丽而寂寞,做着普通家庭主妇该做的事情,却有着不一样的自我。拜伦深爱自己的母亲,是他想唯一守护的美好。可是拜伦和他的好友詹姆斯一次无意的对时间聊天的误解,从此拜伦的生命轨迹发生了偏转……

心里不安的时候,坐下来写,坐下来练习本领和技能。这是生存的武功。

它不仅会持续存在。

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写和练习,都是一种能力,持续可以找到人生困惑的解答,回归内心深处的平静。舒缓郁闷心情,化解人际困境。可以给你想要的所有答案。你的潜意识会慢慢变成下意识。

而且会变得越来越强大。

        时光流转,来到了2014年。小说《时间停止的那一天》第二个故事来到了我们面前:故事的主人公名叫吉姆,这是一个刚从精神疗养院出院,患有严重强迫症的人。吉姆背负着过去的创伤,最让吉姆恐惧的是他自认为由于自己的错误和不完美会给爱他的人带来伤害,甚至是死亡。吉姆怯生生地盼望着人生或许还能开始……

《刻意练习》书中说刻意练习的基本框架中有一个非常重要的概念——心理表征。

写作的情绪也是如此。

        这两个看似独立的故事一直在小说《时间停止的那一天》里交替并叙的进行着,并不觉得有什么关联之处。这两个人无论从他们的成长环境、所受教育看完全是两个独立的主人公。可是越往后读越会发现,原来这两个故事的主人公男孩拜伦和成年人吉姆是一个人。到底经历了怎样的人生经历,会让成年后的拜伦,现在自称吉姆的人的生活过得如此潦倒凄惨呢?

什么是心理表征呢?就是你对一个事物形成的下意识的反应。比如,当你看到一条狗的时候,你不会用数据来判断:犬科一般都有什么特点,它的尾巴应该什么样,头应该什么样。你的第一反应就是——小狗。这就说明狗在你脑海当中已经形成了一个心理表征,你根本不需要去反应。

如果有在写之前的焦虑太多。

        原来答案竟然源于拜伦年少时和好友詹姆斯关于时间讨论闰秒多加两秒钟的一次聊天对话。或许对于是他的孩子,这样的对话不过是每天上学课余时间和小伙伴的任意一次聊天一样不足为奇,而对于敏感怯懦但却充满正义感的的拜伦来说确引发了他一系列关于对时间的思考假设。但由于一次早晨上学时,母亲戴安娜为了赶时间送拜伦和他的妹妹露西不迟到,开车走了一条父亲不允许他们走的经过贫民区的一条近路时,母亲戴安娜无意中轻微剐蹭到了路上一个骑单车的小女孩珍妮,但由于视角不同的缘故而且的确是轻微的剐蹭,母亲戴安娜并不知情。而拜伦因为坐在后排却看到了这次剐蹭,但是拜伦却不知晓被剐蹭女孩珍妮的受伤程度。拜伦并不知道母亲戴安娜对此毫无知情。在年幼的拜伦眼里看来,母亲戴安娜接下来如往昔日常的行为都是母亲为了掩盖其车祸逃逸心虚的表现,而这次的“车祸逃逸”都是由于多出来的那闰秒见秒钟带来的。拜伦关于那多出来的两秒钟发生不幸的假设还是变成事实了。于是拜伦每天都忍受自己内心的煎熬,自己的良知告诉他母亲戴安娜应该为那次车祸逃逸而负责,那个被撞的小女孩是生是死也不得而知,这是他只属于拜伦自己的秘密。由于拜伦性格上的懦弱,巨大的内心煎熬终于让他选择将这个秘密告诉他的亲密玩伴詹姆斯分享。在年少的拜伦眼中,詹姆斯博学多才,足智多谋,和詹姆斯在一起拜伦才会感到安全舒服。

更贴切的比喻就是打字。现在先别把手放在键盘上,你想一下,A在哪儿,O在哪儿,N在哪儿,能想起来吗?我是想不起来。但是你真打起字来,噼里啪啦,自然而然就打出来了。因为你在打字的时候,你的手指按哪个键,这个动作已经不需要经过大脑了,不需要再去认真地思考那个键是什么了。这就叫作心理表征,是一种下意识的反应。

你根本无法开始。

        年少的拜伦做梦也不会想到就像“蝴蝶效应”一般,由于詹姆斯为了帮助拜伦的母亲能够勇于承认这次“车祸逃逸”,和拜伦实施了一系列的计划并让拜伦去实施,性格懦弱的拜伦因此也照做了。可是被撞女孩珍妮母亲人性的贪婪,让善良的拜伦的母亲一步步的走上了自我毁灭之路——最终在自家花园的池塘内溺水身亡,紧接着深爱妻子的银行家——拜伦的父亲也在一年后抑郁自杀。拜伦的亲密伙伴詹姆斯在和拜伦告别后,也音信全无。家破人亡,短短两年时间内,拜伦失去了自己的父母,他和他的妹妹露西成了孤儿。亲情友情都离他而去,性格懦弱敏感的拜伦经受不了这样巨大的人生变故,最最重要的是在外人眼中一手造成这些灾难的人竟然是他自己。渐渐地,拜伦自己也认为的确是他带来了身边爱他的人的不幸,他不知道事情就怎么这样迅速的不可逆转的发生了,他不想去面对,选择进精神疗养院去逃避内心的痛苦……不愿意面对真实的生活。在无数次出出进进精神疗养院几十年的光阴里,拜伦自己也发现他已经不能适应现实正常的生活,呆在精神疗养院里他才感到安全,他还在那里给自己起了一个新名字——吉姆打算在此了以余生。

明白了心理表征这个概念之后,我们就明确了训练的目的——把我们训练成对某件事情有下意识反应,具备完善心理表征的一个人。

看完这本书。

        天不遂人愿,时代变迁,精神疗养院拆除了,此时已年过四十的拜伦——现在的吉姆逼不得已回到了现实生活中。还好,这一次吉姆遇到的人对他都是温暖的,都是关心的,而且在慢慢的在关心他的人中——一个名叫艾琳的女子不知不觉走进了他的内心,纵使艾琳不断的对她表达爱意,但年少时的心灵创伤也无法让吉姆走出年少时的阴霾……直到与年少时亲密伙伴詹姆斯在拜伦(现叫吉姆)打工的小咖啡店的偶遇,已是中年人的詹姆斯终于说出了对好友拜伦(现叫吉姆)内心的遗憾和歉意。

比如说跳水这件事,一个跳水运动员做出高难度动作,他的脑海中一定对这件事了然于胸,并且清楚地想象到了自己肌肉的分配和身体的做法,不需要有意识地控制自己的身体。

我默默的走到地毯上。

        在詹姆斯看来,好友拜伦(现叫吉姆)母亲戴安娜的自杀以及拜伦接下来遭遇的一切不幸都是源于他给拜伦出主意并帮助其实施开始,同时在知道好友拜伦多年人生遭遇不幸时詹姆斯也仍然不敢面对自己,更没有勇气出现,一直袖手旁观选择逃避。詹姆斯这么多年来,自己内心也备受煎熬。直到这次与好友拜伦(现叫吉姆)的偶遇,詹姆斯终于向拜伦(现叫吉姆)说了声:对不起。詹姆斯也完成了对自己的救赎。对于此刻的拜伦(现叫吉姆)来说,这已经不重要了。但是詹姆斯的出现,确实治疗了拜伦(现叫吉姆)内心的创伤,让拜伦尝试着去接纳过去不完美的自己,同时也终于向他示爱的艾琳说出了这段不堪回首的心灵创伤,准备开始新的生活……

关于写,上高中的时候礼拜五语文老师布置了一个课题,礼拜六晚上熬夜就洋洋洒洒写完了,这是真心喜欢并且愿意牺牲睡眠来做的事。但素材肯定不是礼拜六这一天才有的,我也不知道礼拜五这天老师会布置这个作文。

坐下來盘腿,闭上眼,开始打坐沉思。

        此刻,小说《时间停止的那一天》中两个故事的主人公拜伦和吉姆终于逾越了自己内心的创伤,分裂的人格终于合并在了一起,这是一个催人泪下的故事。跨越了两个时空,我们看到了善良、焦虑、不完美却又真实迷人的灵魂——拜伦,像个英雄一样从黑暗走入光明,努力的在爱中弥补伤害,自我救赎的同时也救赎了别人。或许生活会带给我们很多磨难和不幸,但是请不要失去面对生活的勇气,因为它一刻也未曾离开过我们!

素材哪里来的呢?那个时候是看了课外书,对内容能够多个链接起来,文章的架构也有个练习。当然礼拜一那天文章被当做范文贴在教室里。

这本书我看了好几遍,对于宗教,灵修我特別感兴趣。

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现在素材哪里来呢?科技发达了,不需要课外阅读书,但是读电子书或者听书成为了必需,每天空闲的时候就练习这事。可能是3天的看书素材,也可能是5个小时的编辑,坚持下去有时候看到句子都不是自己写的。有时候就是那一刻的想法,可能本身就存在天地之间,本身就属于更强大的存在。

好书值得反复阅读。

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想写,就开始写,就像呼吸一样,要一次又一次,一笔又一笔地去重复,去创造。抛开脑海中的观点和批判,抛开别人的要求与期待,只是去做,去写。现在更新也不是为了谁,不是为了拉顾客,不是为了成全在同学面前,只为了自己写,写这个内心的安静和不安。

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最近经常有写作月入十万的课程,月入百万的标题,感觉除了吸引眼睛,更多的是反感。更可恨的就是点开内容没实质干货。实际上,月入十万,是真的,甚至是月入百万,但事实就是,并不是每个月都是这样。更多是虚假宣传,人家上课之前未必月入百万,但是骗到了听众之后真的就是实现了。

(二)

就像做淘宝一样,经常有一个产品卖出了几十万件,月入百万。而关于选款,测款,乃是经历了几个月,更有背后推广付出的成万的费用。还要冒着血本无归的风险,毕竟不是每一个款都能成为气候。脱颖而出的总是较少数的爆款。是刻意练习所为。

这本书的作者是纳塔莉.戈徳堡。

为了销售单子,跟踪几个月,准备心力憔悴,多少个不能安睡日日夜夜,才能迎来月入百万的那一刻。是辛辛苦苦付出和练习,是等待很久的练习结果,不是投机取巧,不是一夜暴富。是刻意练习的路径上的突破。

译者是丁凡。

有个朋友学校里就有的爱好,工作了也没停歇,繁琐日常生活里还在坚持,工作10年月入百万,但不是工作这件事,是做了爱好的事情。

此书2016年7月由中国友谊出版公司出版发行。

任何人都可以持续练习,成为领域中有点成绩的人,不说多出类拔萃,至少是生活中的小确幸和小美好,也可能就不小心成就了百万或者千万的金钱。

236页。42元人民币。平装。

回归到写这件事上,在开始写之前,有时候会非常焦虑,担心自己写不好,会跑题,写的内容别人不喜欢看,或是无法静心坚持几个小时的写作状态。

作者纳塔莉是诗人、画家、教师,目前居住在美国新墨西哥州。

《不安的时候,坐下来写》作者娜塔莉写到:“过去二十五年,每次有人问我,要有什么条件才能书写?你需要不断练习,一步一步地踏出,一次一次地呼吸,一个字一个字地写下去。在那个狭窄的悬崖边,你会一再地在爱恨生死之中遇见自己。”。

她一共书写了十二本书。

许多人都认为在写作前,一定要有精妙的构想,心中有一个完美的故事才可以开始写作。其实不是这样的。

其中《心灵写作》已卖出一百五十多万本,翻译成十四种文字。

娜塔莉在讲到这一点时说:我们不是在寻找宝石头,而是借此接触并接受我们的整个心智。写下无聊的事情、抱怨、暴力、生气、执着,具有破坏性的、恶毒的、丢脸的情绪。让我们看到它们,并和我们的这些部分交个朋友,不逃避它,也不抗拒它,生活中亦如是。

成为北美所有教授写作疗愈者必读、必引述的经典。

著名的心理学家荣格曾说:你越是反抗的东西,它不仅会持续存在,而且会变得越来越强大。写作的情绪也是如此,如果有在写之前的焦虑太多,你根本无法开始。

同时她又发展出一整套写作课程。

不安的时候,坐下写和练习,更多的时候通过写和练习让自己和自己内心对话,真正认识自己,实现疗愈。

她开办“真正的秘密”书写工作坊,教授过的学生遍布世界各地。

她主张以专注、自我纪律、活泼创意和开放的心态。

追求自我和内心真正的声音。

她在书中告诉学生和读者:闭上嘴,开始写。

这本书是作者40年所累积的写作秘密。

真的是经验丰富,虽然是西方人写的教写作的书,但是我们东方人也适用。

(三)

本书目录

序一 直心的修炼

序二 所有的书写,都通向疗愈

前  言

第一部分

写作前的准备

书写可以带来最大的喜悦

为什么要选择“僻静写作”

获得“静坐”一样放松的状态

获得“慢走”一样专注的力量

究竟什么是“书写练习”

书写开始的入口

寻找让你获得安宁的那一刻

学会领悟真正的快乐

制定正确的决心和计划

定义属于你自己的练习内容

第二部分

僻静写作营“真正的秘密”

开始前的准备

仪式感的重要性

一张只属于自己的“时间表”

第一天日程清单

书写并了解你的梦

不要让“静默”变成束缚

必须不断学习的七种心态

第三部分

写作中不可忽视的细节

那些落笔之前你要知道的事

如何写好“你爱的故事”

比如“亲吻”这件小事

画出你想写的故事

“清单”才是书写真正的骨架

书写就像你深爱的一个地方

用一周的时间在咖啡馆书写

用简短的语句记录回忆

有些事“年纪”会教给你

“二选一”之外你要知道的第三件事

“驱动力”源自哪里

尾声:归于平静

第四部分

与书写老师的相遇

他们的名字叫老师

用诗歌的方式描述爱

王维:诗,唯一的真实

海明威:未说之言

温迪:南方的味道

一休和尚:一颗心,两道门

关:透过生死认识自己

蓝色椅子:体会书写的质地

书写需要不止一个人的力量

结语

致 谢

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(四)

看目录已经很有趣了。

下面是本书部分精彩內容剧透:

1 ,闭嘴,开始写

要说写作的秘籍,最重要的只有一个,那就是“闭嘴,开始写”。

写作不应该是一件痛苦的事情。

通过写作,我们可以表达自己的喜欢、讨厌、欣赏、悲伤、快乐等情愫。

写作,也可以没有逻辑,也可以不按照树状结构或者线性结构组织自己的想法。

写作的时候,我们可以完全遵循自己的内心。

抛开世俗的观念,无论写的内容是不是积极向上的。

写作,是寻找自己的心灵之旅。

要真诚地书写,这将成为我们坚持写作的动力。

2 ,手不要停,一直写

手不要停,就这样一直写下去。

我们真的会发现自己曾经忽视的东西。

书中提到自己想写一个主题的练习方法。

比如写自己的爸爸,坚持每天写半个小时、写一个星期,之后再看自己的文字。

你很可能会惊讶自己也能写出这么美妙的文字。

这时,去掉那些毫无生气的文字。

留下那些闪光点,再继续写下去。

最终,将会形成属于你的文字宝藏。

3 ,写不好没关系

不要害怕写出世界上最烂的文字。

要知道很多作家刚开始写作的时候都有自我怀疑的时刻。

写作,能够让我们更清晰地认识我们生活的现实世界。

能够让我们发现我们内心的真实想法。

你真的想去参加同学聚会吗?

其实你是想自己一个人待在家里看看书的对吗?

为什么你又去了呢?

因为你想看看当年的他过得怎么样了对吗?

慢慢地经过无数次的书写。

我们将会更加深刻地理解自己的行为。

这样的行为组成的正是我们自己。

一个我们自己都可能不认识的自己。

4 ,精确地描述写作对象

在写作的时候,要尽可能精确地描述写作的事物。

这会让阅读者有更加直观的感受。

“树上有一只毛毛虫”就远没有“河边的一颗老榕树上,躺着一只慵懒的毛毛虫”这样有画面感。

美好的文字,能够让人身临其境。

正如金庸的文字就让我感觉自己就是行侠仗义的黄蓉。

现在,我们可以从身边的任何事物开始写。

比如写100个字描写自己的电脑。

或者手边的杯子。

任何事物都可以被写作赋予生命。

写作可以和禅修结合在一起。

而且写作可以是情绪的发泄。

可以是内在高我的启示。

也会是更深次心灵对话的形式。

当沉浸在写作中,内心进入宁静的状态。

写作成为了让自己和宇宙融为一体的媒介。

不管外在如何风云变幻。

都不会打破内心中深层次的宁静之光。

这和禅修中的打坐冥想有异曲同工之妙。

打坐时闭目坐立,眼观鼻,鼻观心。

达到内在极大的宁静。

吸收宇宙无穷无尽的能量。

禅意融入文字,书写的过程中感受疗愈。

练习方法也不限于任何宗教,职业,场所。

僻静写作营”会结合静坐和慢走,以创作书写所需要的坚实基础。

获得静坐的状态。

通过调整呼吸的方式,让自己进入状态,用呼吸安顿自己。

获得慢走的状态,体会静心。

禅修倡导的是内心宁静的力量。

不管你是通过打坐、呼吸、内观、瑜伽还是什么样的方式。

都让自己的内心与最高我的状态连接。

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(五)

我的感悟:

这本书有很大的篇幅在描述笔者所创办的僻静写作营。

更多的是阐述如何进入写作的状态?

写作和心灵层面的关系是什么?

如果对禅修,打坐等不感兴趣。

那么看这样一本书会很吃力,也会无感。

反之,则可能会看到废寝忘食,手舞足蹈,就像我一样。

我以前不安的时候是去骑车。

把自己累得半死。

最远骑车从昆明出发,骑车到老山,麻栗坡,丽江,德钦,香格里拉,瑞丽,腾冲。

一天里面最多骑过180公里,从早上8点骑到晚上9点。

骑到全身无力,筋骨酸痛。

倒头便睡,睡眠品質好得不得了。

那时对阅读没有兴趣,但是又觉得时时感到不安,睡不着。

于是就想通过运动,让肉体累到麻木,就可以入眠了。

如果早一天看到这本书,我的认知和进步是不是比今天要高些呢?

我想,一定是的。

起码不用走那么多弯路。

十年前的我和十年后的我,相差的就是读书与不读书之间的距离。

我现在每天阅读,写书评,写日记。

感觉这才是我真正想要的生活。

这才是我正常的腳踏实地的生活好不好?

过去我不閱读不学习,无知者无畏地行走在人生道路上。

像个胸口写着勇字的清兵。

难怪我经常掉坑里。

一个人离开学校不再学习真是一件非常糟糕的事。

就像不帶武器赤手空拳冲入原始森林。

又像开车上高速公路不系安全帶。

后果是非常严重的。

现在我每天坚持写字,阅读。

在我看來这和吃饭睡觉是一天里面必須要做的事。

书写是我最喜欢做的事。

所以我从不觉辛苦或难受。

我感谢父亲在我小时候引导我每天写日记。

养成了我一生最大的的兴趣,就是写字。

写一天里面的所见所闻,所想所思。

以前的日记就是流水帐,一天到晚干了什么,见了谁,说了什么?吃了什么?我统統记下來。

現在通过看书,写书评,学习如何写好一篇文章?

我会分主次,列中心思想,写重点。

书写让我在生活和工作中遇到不开心的事減少了。

当我把不安的情緒写出來之后。

我的心情就慢慢平复了。

那些愤怒,委屈,伤心,失望随着键盘的敲击声慢慢的渐行渐远,消失在时间的滚滚前行中。

书写挽救了我的生命,让我不至于钻牛角尖。

让我在经历打击,挫折后还能从绝望中看到希望。

在持续书写练习中我找到了那个其实喜欢静,不喜欢热闹的自己。

以前我是一群人中最活跃,讲話最快最多的人。

現在我是人群之中最低調,最沉稳的那个。

别人害怕的孤独,在我看来就是一种享受。

一种可以好好看书,写字的安静时间。

年轻的我总是向外寻找爱情,友情。

然后付出全部的時间和精力,却最终失去爱的力量,导致身心俱疲,伤痕累累。

现在的我只会向内去找寻力量,我不再轻信他人,也不再隨便对人好。

我在书写里面找到人生困惑的解答。

我在书写里面舒缓工作压力。

化解人际困境,破除生死两难。

我写下的每一个字,都是自己内心的呐喊。

我对你好,因为你是我最爱的人。

你对我不好,甚至误会我,而我一定不和你讲大道理。

我只要对你更加好,更有耐心的照顾你。这是对家人。

你对我好,我对你好,你对我不好,我要想想,是否我做错了什么?

我会改,而且我依然对你好。最后感动你,这是对爱情。

你来,我迎接,你走,我不送,互不依賴,互不干涉,互相尊重。

和你在一起時,我会更加喜歡自己,这是对友情。

看完这本书,我对待亲情,爱情和友情。

有了全新的视角,全新的体会。

不安的時候,闭上唠叨的嘴,坐下來写吧!

写下的每一个字都是你走向平静,幸福,美好人生的佐证。

愿我们在写作道路上治癒自己,找到真正的自己。

你不知道你,所以你是你。

你要知道你了,你就不是你了。

且写且珍重吧!

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